【まとめ】早起きして生活が変わった10のこと ~曽福流~

日々雑記

 

おはようございます!

曽福(そぶく)さつきです☀

 

今日は久々に二度寝をして、起きたのが朝7時・・

まぁいいかと思いつつ、こうしてブログを淡々と書いています。

 

そんなわたしが先月から始めた早起き。

まだ完全に習慣化できたわけではありませんが、いいことがいくつか出てきたのでそれをお伝えしようと思います💛

 

早起きする目的

わたしの場合、時間をムダにしたくないということと、自分の好きなことを仕事にするため、それを見つけるために始めました。

もちろんまだ達成はしていませんが、これから始める方はちゃんと目的を持つことをオススメします。

あと、8時に起きてる人がいきなり5時起きとか始めても挫折すると思うので、いつもより30分早く起きるだけでも全然違うと思いますよ🎶

 

早起きして良かったこと

ここから、わたしが早起きして実感した良かったことをお伝えしていきますね💛

 

気持ちいい

単純に気持ちいいです✨

特に今からの時期なんかは、5時とかに起きるともう太陽が出ていて超気持ちいいんですよ(*´ω`)

まだ起きている人も少ないので、周りも静まり返っているんですね。

そんな中わたしは外に出て、太陽の光を浴びながらコップ1杯の白湯を飲んでいます💦

ほぼ誰も起きていないので、なんだか”特別感”も楽しめますよ(*´ω`)

 

歯磨きで頭スッキリ

朝に歯磨きをしている方は多いと思います。

ただ磨くだけでも頭がハッキリしてくるのでいいんですが、わたしのオススメは口角を上げながらですね(o^―^o)ニコ

ちょっと楽しくなるような気がするので(笑)🎶誰も見てないしねww

 

洗顔でもっとスッキリ

 

これも毎日やってる方が多いと思います。

サッパリするのもそうなんですが、これも口角を上げながらやっていますね(⌒∇⌒)

先ほどの歯磨きもそうですが、「汚れ落ちろ~♪」と軽く念じながら楽しくやっています✨

その後、スキンケアですがこれも「浸透しろ~♪」です( *´艸`)

 

軽いエクササイズでシャキッ

わたしの場合、運動や筋トレが死ぬほど嫌いです爆。

なのでスキマ時間などにできる、簡単な骨盤まわしみたいなエクササイズしかやっていません。

本当はこの時間にウォーキングとかすれば、もっと効果的なんでしょうけど・・

やらないよりかはやったほうがいいと思って(;’∀’)

ただこんな簡単なものでも、身体はちゃんと反応してシャキッとしますよ✨

 

お通じが良くなる

便秘の方にこそぜひ、この早起きをやってほしいですね。

わたしは元から便秘ではありませんが、ほぼ毎朝快「腸」です(笑)

あくまでわたしの予想ですが、コップ1杯の白湯と軽い骨盤エクササイズが効いているのな、と思ってますわw

 

内省の時間を持てる

 

1番のオススメは”読書”です📚

誰からも連絡は来ないし、集中できるのがすごくいいところ。

読書意外にも自分と向き合ったり、手帳を楽しんだり、軽く部屋の片づけをしたり、こうやってブログを書いたり💻

せっかく早起きしたのに、その時間をゲームやYouTubeで見るなんて絶対にごめんなので、とことん内省に使っています。

 

元気よく出勤できる

朝のぬぼーっとした状態ではなく、もう脳のエンジンは完全にかかっています。

これなら仕事のパフォーマンスが全然違ってきます。

わたしが実感したのは、自分から元気よく「おはようございます!」と言えていること。

今までは「おはよーございまーす」だったのにww

 

自然と早寝になる

朝早く起きるのであれば、当然夜は10時とか11時に眠くなってくるのは当然のような気がしませんか?

わたしの場合も、夜型生活だったころは午前2時とかまで平気で起きてました。

今は夜の11時とかには、眠くて仕方ありません。👈それか歳を取っただけか(笑)

 

クマが薄くなった

これはビックリしましたね~(;゚Д゚)

わたしは元もと血行が悪く冷え性なので、目の下には目立つ青グマがありました。

それが薄くなってるんですよ!

コンシーラーがいらないくらいです。こんな短期間で改善するとは・・

 

化粧持ちが良い

 

1番効果があったのはコレです。

夜までほとんど崩れなかったんですよね💄。

スキンケアやメイクを変えてもいないのに、いつも通りにしていたらあーら不思議ww

原因は調べていませんが、おそらく「2.」の行程かと。

スキンケアしてから2時間後くらいにメイクしているので、成分がちゃんと浸透しているのかも💕

 

習慣にできる

これって、結局すべて”習慣化”のハナシなんですよね。

人はものごとを習慣化できるようになるまで、3週間はかかる生き物だと言われています。

ブログも毎日書けて、読書も毎日できて、内省の時間も取れています。まぁ冒頭でも書きましたが、完全ではないですけどね~

これが1年、2年とか続いてなにも変化がない、なんてことはなさそうですよね?

 

早起きして自分と向き合う時間をつくれば、人生が変わる!

 

そう思って、これからも続けていくつもりです✨

 

課題

 

お腹がすくのでちょっとキツい・・これをなんとかしようかと。

「食べればいいじゃん!」て思うかもだけど、朝は排泄の時間。身体の悪いものを外に出す時間ですね。

お昼の正午までがその時間だそうですよ。なので朝食をまったく食べないか、代替品を探そうと思っています。

夜型生活のときは出社時間ギリギリまで寝ていたので、朝食は抜きでも問題ありませんでした。

解決したら、またブログに載せますね♪

 

最後まで見ていただき、ありがとうございました💛